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WOD @CROSSFITBULACH - 06. Dezember 2019


REGULAR


WU:

Samichlaus Spiel


A:

For time:


4 Rounds «Nice»

6 DB Snatches

12 Wallballs

20 KB Swings

19 DU


3 Rounds «Naughty»

6 Devils Press

12 Thrusters (40/30)

20 Pullups

19 Burpees


4 Rounds «Samichlaus»

6 Power Cleans (40/30)

12 Pushups

20 Airsquats

19 Situps


3 Rounds «Schmutzli»

6 Squat Cleans (40/30)

12 HSPU

20 Boxjumps

19 TTB




METCON


Same Same but different ;)

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