WOD @crossfitbulach - 22. Juli 2018

 

WU: Row 600 m, 30m bear crawl, 15 push ups

 

A: Floor Press

1. 5 RM

2. 5x5 w. 80% of 1

 

B: 12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Pull Ups

Tire Flips

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

Ball Slams

Wall Balls 

 

ACC: 3 x max HSH

 

 

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Kommentare: 1
  • #1

    sam (Donnerstag, 26 Juli 2018 15:47)

    Flüchtlingen oder Mitglied der kommunistische Partei ?
    Er versteckt sein Gesicht, weil er nicht derselbe Ursprung als die anderen angehört ! Sieh genau hin, die Farbe seiner Haut, die Feinheit seiner Haare. Inder mischen sich
    mit Schwarzen oder Arabern und tun so, als wären sie sie! Das rote Bordeau 'schwarz + rot' ist das Augenzwinkern der Manipulation!
    zyklopisch
    Es gibt in Deutschtland falsche arabisch Leute . Manchmal sind sie Juden (französiches Wort "séfarade= arabish + juden von Nord Afrika und sie sieht Arabish aus / Ashkenasi = deutsch + Jude
    Marane = Spanien + Jude / Kabyle= Jude + Nord Afrikanish )
    https://www.screencast.com/t/fx1byM36p