WOD @crossfitbulach - 16. Juli 2018

WU: 

400m Run 

then 3 Rounds w. BB

10 Good mornings

10 Jumping squats

10 Front squats

10 Front rack lunges

 

A: 

Front Squats  

4x6 Reps   

Tempo: 34X1 

 

B:  

4 Rounds 

50 DU / 150 SU

20 Box Jumps 

15 KB Snatch (24/16)

10 Hand release Burpees

Kommentar schreiben

Kommentare: 0