WOD @theprogrm - 06. Februar 2018

WU:

2x

20 Dislocates

10 Squats

 

Clean WU:

2 x

5 Clean Pulls

5 Muscle Clean

5 Power Clean

5 Clean

 

A:

Clean

find your max of Today

 

B:

EMOM 8’

4 Power Clean

8 Push Ups

 

C:

AMRAP 16’

40 Wall Balls

30 Deadlift (60/40)

20 Toes To Bar

10 Shoulder to Overhead (60/40)

 

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Kommentare: 1
  • #1

    Mäsi (Dienstag, 06 Februar 2018 07:57)

    A:...wehe es ist mehr als am Samstag...:-)