WOD - 30. Dezember 2016

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NEWS: WICHTIG!
BIS AUF WEITERES DARF AUF DEN PARKPLÄTZEN SOWIE BEI DER EX-TANKSTELLE GEPARKT WERDEN.
1. AUF DER STRASSE IST DAS PARKIEREN VERBOTEN!
2. JEWEILS FREITAGS GILT IMMER NOCH EIN ABSOLUTES PARKVERBOT AUF DEM GANZEN AREAL (CLUB BETRIEB).
PARKING MÖGLICHKEITEN AUF DER HAUPTSTRASSE ODER AUF DEM KIESPLATZ!
BITTE RESPEKTIERT DIE REGELN, ANSONSTEN RISKIEREN WIR WIEDER EIN ABSOLUTES PARKVERBOT AUF DEM GANZEN AREAL.
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A:

Back Squat

5x5 Reps

 

Btw. Sets Rope Climbe practice

B:

‘Hero Day’

‘Zimmerman’

 25min AMRAP

11 C2B

2 Deadlift (315/220)

10 HSPU

 

C:

Bring Sally Up