WOD - 27. Dezember 2016

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NEWS: WICHTIG!
BIS AUF WEITERES DARF AUF DEN PARKPLÄTZEN SOWIE BEI DER EX-TANKSTELLE GEPARKT WERDEN.
1. AUF DER STRASSE IST DAS PARKIEREN VERBOTEN!
2. JEWEILS FREITAGS GILT IMMER NOCH EIN ABSOLUTES PARKVERBOT AUF DEM GANZEN AREAL (CLUB BETRIEB).
PARKING MÖGLICHKEITEN AUF DER HAUPTSTRASSE ODER AUF DEM KIESPLATZ!
BITTE RESPEKTIERT DIE REGELN, ANSONSTEN RISKIEREN WIR WIEDER EIN ABSOLUTES PARKVERBOT AUF DEM GANZEN AREAL.
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A:

Clean & Jerk 

Work up to heavy 2 + 3

 

Btw. Sets Hollow Rock Hold

Max. Time

 

B:

Buy-In 100 DU / 300 SU

2 Rounds

15 Burpees

20 T2B

25 KB Swings

Buy-Out 200 DU / 600 SU