WOD - 03. Mai 2016

DONNERSTAG: GESCHLOSSEN - REST - SLEEP - FOOD PREP!

Wir wünschen euch eine schöne Auffart!


 

A:

 

 

20'EMOM (alternating, total of 5 Rounds)

(1) 5 Power Clean & Jerk @(20 bis 60 kg)

(2) 5 Power Snatch @(20 bis 60 kg)

(3) 15 Wall Ball @ 10/14

(4) Rest

 

B:

 

21-15-9

Box Jump Overs 

KB Swings

Shuttle Sprints(Short Gym Lines)