WOD - 15. April 2016

Liebe Community. Wir werden die Klassen ab Montag 18. April 2016 wie folgt ausbauen:

 

Dienstag Regular WOD: 17:00, 18:00, 19:00  (OpenGym bleibt bestehen)

Dienstag OpenGym: 20:00

 

Donnerstag Regular WOD: 17:00, 18:00, 19:00  (OpenGym bleibt bestehen)

Donnerstag OpenGym: 20:00

 

Samstag Regular WOD: 11:00

 

Sonntag OpenGym: 10:00, 11:00

 

CELEBRATE COMMUNITY. FITNESS. LIFE.

 

*Es kann zu Probleme im ZenPlanner führen. Eventuell wird eure bereits gemachte Reservation gelöscht. Danke für eure Geduld


A:

Clean

3 RM

 

B:

10 EMOM

3 Back Squats @ 75% of A

5 Clapping Push Ups

 

C:

100 DU's or 200 Single Unders

 

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

HSPU / Push Ups

OH Squats (115/75)

 

100 DU's or 200 Single Unders