WOD - 01. April 2016

 

A: 1000 Burpees For Time

 

B: Repeat!

 

C:

A-Z: 

4 Push Ups 

4 KB Swings (24/12) 

4 Thrusters (95/45) 

400m Run 

 

8 Push Ups 

8 KB Swings (24/12) 

8 Thrusters (95/45) 

800m Run 

 

12 Push Ups 

12 KB Swings (24/12) 

12 Thrusters (95/45) 

1200m Run 

 

8 Push Ups 

8 KB Swings (24/12) 

8 Thrusters (95/45) 

800m Run 

 

4 Push Ups 

4 KB Swings (24/12) 

4 Thrusters (95/45) 

400m Run