WOD - 16. März 2016

 16.03.2016

DIE SHIRTS SIND ANGEKOMMEN. MORGEN AN DER BAR ABHOLBEREIT. BITTE QUITTUNG MITNEHMEN.

 

A: Push Jerk + Split Jerk

2RM each

(Work on both Jerks)

 

B: 10min EMOM

Push Press + Push Jerk + Split Jerk

3+2+1

 

C:

30 Double Unders

15 Toes To Bar

30 Wall Ball

15 Cleans (135/115)

30 Pull Ups

15 Deadlift (135/115)