REISSENSTOSSEN ABLAUF.

Bald ist es soweit und unsere zweite interne Competition wird stattfinden. Diesen Samstag treten rund 20 Athleteten und Athletinnen gegeneinander im Reissen und Stossen an. Für alle Athleten/Innen gilt folgender Ablauf:

 

08:30 - 09:00          Check-In (Anmeldegebühr 15.- bezahlen, Abwägen im Coaches Raum)

09:00 - 09:15          Briefing durch Weightlifting Coach Nik

09:45 - 10:15          Reissen Frauen

10:30 - 11:15          Reissen Männer

11:30 - 12:00          Stossen Frauen

 

12:15 - 13:00          Stossen Männer

13:15 - 13:30          Rangverkündigung (Preise für Top 3 F/M)

 

Wichtig: Es können unangekündigte Doping Kontrollen durchgeführt werden.

Wir freuen uns auf Euch!

 

 

FACEBOOK WETTBEWERB.

 

Mitmachen und gewinnen, folge dem Link auf dem Bild.

 

OPENGYM TESTPHASE.

Ab dem 08.01.2018 werden wir die Testphase für tägliche OpenGym Klassen starten. Wie bei allen anderen Klassen gilt auch hier das respektieren der Box-Regeln sowie ein zwingendes An- und Abmelden via ZenPlanner. 

 

BOXENINDERBOX

90 MIN (FITNESS-)BOXEN UND FUNCTIONAL TRAINING unter der Leitung von Antonio. Das nächste Training findet am 22. Dezember um 20.00 Uhr statt (danach jeden Freitag um 20.00 Uhr). Anmeldungen bitte an info@larosaworkouts.com. Preis CHF 30.- für externe Teilnehmer. CHF 25.- für CF Bülach Mitglieder. Jeweils CHF 5.- Rabatt für Teilnehmer, die eigene Handschuhe (und Bandagen falls gewünscht) benützen. 

 

 

VOLKSINITIATIVE ORGANSPENDE.

CrossFit Bülach unterstützt die Initiative. Unterschreibe jetzt im Gym oder Online. Mach etwas für deine Gesundheit, und dies nicht nur mit Sport. Die Initiative will das Transplantationsgesetz ändern. Neu sollen Personen im Todesfall als Spender gelten, sofern sie sich zu Lebzeiten nicht in einem nationalen Register dagegen ausgesprochen haben.

 

ONLINE: https://wecollect.ch/de/campaign/organspende/

MEDIENMITTEILUNG: https://www.swisstransplant.org/fileadmin/user_upload/Organspende/Volksinitiative/Medienmitteilung_JCI_Oktober2017.pdf

WERDE SPENDER: https://www.swisstransplant.org/de/organspende-transplantation/spender-werden/

 

 

MORGEN- UND MITTAGSTRAININGS.

Am Freitag, 10. November findet von 12.00 bis 13.00 das erste Mal ein Mittags-Training statt. Das erste Morgen-Training wird am Dienstag, 14. November von 06.30-07.30 stattfinden. Die Workouts werden jeweils die gleichen sein wie später während den Abendstunden.

Ab Woche 46 werden wir somit 2 zusätzliche Stunden pro Woche anbieten. Jeden Dienstag 06.30-07.30 und jeden Freitag 12.00-13.00 💪

NEU: Ab 10. Mai findet die Mittagslektion Donnerstags statt Freitags statt!

 

(Änderungen vorbehalten - vor allem während den Reboot Challenges und anderen Events)

WOD @crossfitbulach - 26. April 2018

REISSENSTOSSEN ABLAUF.

Bald ist es soweit und unsere zweite interne Competition wird stattfinden. Diesen Samstag treten rund 20 Athleteten und Athletinnen gegeneinander im Reissen und Stossen an. Für alle Athleten/Innen gilt folgender Ablauf:

 

08:30 - 09:00          Check-In (Anmeldegebühr 15.- bezahlen, Abwägen im Coaches Raum)

09:00 - 09:15          Briefing durch Weightlifting Coach Nik

09:45 - 10:15          Reissen Frauen

10:30 - 11:15          Reissen Männer

11:30 - 12:00          Stossen Frauen

 

12:15 - 13:00          Stossen Männer

13:15 - 13:30          Rangverkündigung (Preise für Top 3 F/M)

 

Wichtig: Es können unangekündigte Doping Kontrollen durchgeführt werden.

Wir freuen uns auf Euch!

 

WU:

100x Jumping jacks

50x Squats

30x Push-ups

15x High jumps

Jog 400m

 

A: Deadlift 5x3

 

B: 12min AMRAP

5 Thrusters (70/50)

10 Pull Ups

15 Front Squats (70/50)

 

C: Tabata Row

 

Accessory: 3 x max hang (rope/bar/rings)

 

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