ANMELDUNG FÜR DAS BBQ UND DEN INTERNEN WETTKAMPF

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Anmeldeschluss ist der Sonntag 09. Oktober 2016 - CrossFit Bülach organisiert, das Bier, den Grill, Wasser und die Süssgetränke. Für andere Getränke, sowie Dessert. Salate, danke wir für eure Unterstüzung. Bringt euer eigenes Fleisch oder Fleischersatz mit. WIR FREUEN UNS RIESIG


WOD - 23. August 2016

A: 
Snatch High Pull + Power Snatch
Work up to a heavy 3+1 (3sec pause in Power Snatch receiving position)
B: 
50-40-30-20-10-20-30-40-50
Cal Row / Cal Assault Bike / Cal SkiErg
DU/SU (SU x3 reps)
C: 
Rest of time L-Sit hold practice use Plates or Boxes or the NEW Parallets