BOX GESCHLOSSEN | MONTAG, 05. DEZEMBER 2016

AUFGRUND EINER INTERNEN SCHULUNG UND WEITERBILDUNG SCHLIESSEN WIR UNSERE CROSSFIT BOX DIESEN MITTWOCH AB 20:00! DANKE FÜR EUER VERSTÄNDNIS

ÖFFNUNGSZEITEN FESTTAGE | MONTAG, 05. DEZEMBER 2016

24. DEZEMBER 2016 - GESCHLOSSEN

25. DEZEMBER 2016 - GESCHLOSSEN

01. JANUAR 2016 - GESCHLOSSEN


WOD - 9. Dezember 2016

A:
Push Jerk 
15-10-5-1 
(50,60,75,95% of 1RM) 
 
Btw. Sets Weighted Dips 
Max Reps 

B: 
͚Hero Day͛
͚Gator͛
8 Rounds For Time 
5 Front Squats (185/ 125) 
26 Ring Push Ups 

C:
Rest of Time Stretch Out