WOD - 25. Mai 2016

 

A:

Deadlift

10RM

 

> Plank mit Gewichten zwischen den Sets, mit einem Total von 5 min!

 

B:

10 Min AMRAP

2 Thrusters (70% 1RM)

8 Box Jumps

20 Cal Row / Bike / 400m Run

10 Jumping Lunges

 

 

3 min Rest

 

3 Rounds For Time (so schnell wie möglich, mit sauberer Ausführung!):

2 Thrusters (70% 1RM)

8 Box Jumps

20 Cal Row / Bike / 400m Run

10 Jumping Lunges